L’eau : un élément essentiel pour la santé et pour le régime Gernez
L’eau est un élément essentiel à la vie. Elle représente environ 60% du poids du corps humain et joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions vitales, notamment :
- Régulation de la température corporelle
- Transport des nutriments et des déchets
- Lubrification des articulations et des organes
- Élimination des toxines
- Maintien de l’hydratation de la peau et des muqueuses
L’importance de l’eau dans le régime Gernez
Le régime Gernez est un programme alimentaire visant à réduire le risque de cancer et à promouvoir la santé globale. Il se base sur la consommation d’aliments entiers et non transformés, riches en nutriments et pauvres en toxines.
L’eau joue un rôle particulièrement important dans le régime Gernez car elle aide à :
- Éliminer les toxines du corps : Les toxines sont des substances nocives qui peuvent s’accumuler dans l’organisme et contribuer au développement du cancer. L’eau aide à éliminer ces toxines par les reins et les intestins.
- Améliorer l’absorption des nutriments : L’eau est nécessaire à l’absorption des nutriments par l’organisme. En buvant suffisamment d’eau, on s’assure que le corps reçoit les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.
- Favoriser la digestion : L’eau aide à ramollir les aliments et à faciliter leur passage dans le tube digestif. Elle aide également à prévenir la constipation.
- Renforcer le système immunitaire : L’eau est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. En buvant suffisamment d’eau, on aide le corps à se défendre contre les infections.
Les eaux riches en silicium et en sélénium
Le régime Gernez recommande de privilégier les eaux riches en silicium et en sélénium. Ces deux minéraux ont des propriétés bénéfiques pour la santé :
- Le silicium : Le silicium est important pour la santé des os, des cheveux, des ongles et de la peau. Il aide également à renforcer le système immunitaire.
- Le sélénium : Le sélénium est un antioxydant puissant qui aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Il joue également un rôle important dans la fonction thyroïdienne.
- Le magnésium : Le magnésium est un minéral crucial pour la production d’énergie, la fonction musculaire et nerveuse, et joue un rôle important dans la santé globale. Une carence peut entraîner fatigue, crampes et troubles du sommeil.
Exemples d’eaux riches en silicium, magnésium et en sélénium
Salvetat (France)
La Salvetat est une eau minérale naturelle finement pétillante est riche en silicium (12 mg/L) et en sélénium (0,002 mg/L). Elle est également connue pour sa teneur élevée en magnésium et en potassium. Elle est également pauvre en sodium, ce qui est idéal pour le régime anti-cancer du Dr Gernez.
Rozana (France)
Rozana est une eau minérale naturelle finement pétillante est riche en silicium (97 mg/l), en magnésium (160 mg/l). Elle est également connue pour sa teneur élevée en calcium et en potassium. Avec un PH à 6.3, elle est idéale pour l’acidose du régime Gernez.
Il est important de noter que la teneur en minéraux des eaux minérales peut varier en fonction de la source et de la composition géologique du sol.
Il est recommandé de vérifier l’étiquette de l’eau minérale pour connaître la teneur exacte en silicium et en sélénium.
Conseils pour boire suffisamment d’eau
- Buvez de l’eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif.
- Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main.
- Buvez un verre d’eau avant chaque repas.
- Infusez votre eau avec des fruits ou des herbes pour lui donner un goût plus agréable.
- Mangez des fruits et légumes riches en eau, comme la pastèque, le concombre et les tomates.
En buvant suffisamment d’eau, vous prenez soin de votre santé et vous optimisez les bienfaits du régime Gernez.